Archives

ก่อนอื่นขออธิบายคำว่าพ็อดคาสท์ก่อนนะคะ  พ็อดคาสท์ ก็คือการเผยแพร่เสียง ซึ่งรวมไปถึงการพูดคุย เล่าเรื่อง สนทนาเรื่องต่างๆ ผ่านทางระบบอินเทอร์เน็ตซึ่งกำลังได้รับความนิยมแพร่หลายผ่านทาง application ทางโทรศัพท์มือถืออยู่ตอนนี้ แน่นอนว่าพวกเราหลายคนนั้นคุ้นชินกับการฟังพ็อดคาสท์ในตอนเช้าระหว่างที่กำลังเตรียมตัวออกไปทำธุระหรือระหว่างที่กำลังเดินทางไปทำงาน แต่ในตอนกลางคืนล่ะ? ผู้คนมากมายเริ่มหันมาสนใจการฟังพ็อดคาสท์เพื่อช่วยในการนอนหลับมากกว่าการเปิดทีวีเอาไว้ จากการแนะนำวิธีการรักษาเยียวยาผู้ป่วยโดยการใช้ ASMR หรือ การตอบสนองต่อประสาทรับความรู้สึกอัตโนมัติ พ็อดคาสท์จึงเริ่มพัฒนาขึ้นในหลายๆ ช่องทางเพื่อช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น เราได้รวมรวมพ็อดคาสท์ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและรับประกันว่าคุณจะหลับไปในเวลาที่รวดเร็วก่อนที่จะจบตอนเสียอีก Sleep with Me ในขณะที่รวมพ็อดคาสท์อื่นๆ นั้นจะมุ่งเน้นในการทำให้ผู้ฟังรู้สึกตื่นเต้นตามไปด้วย แต่พ็อดคาสท์นี้แตกต่างออกไป ทางทีมผู้พัฒนาได้โฆษณาไว้ว่า “เมื่อไหร่ก็ตามที่แกะเริ่มเหนื่อยกับการนับตัวเอง พวกมันก็น่าจะใช้พ็อดคาสท์นี้แหละในการนอนหลับ” ในส่วนของเนื้อหาในพ็อดคาสท์นี้ ผู้บรรยายจะเล่าเรื่องไปเรื่อยๆ […]

ทำไมการเลือกหมอนที่เหมาะกับคุณถึงสามารถช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น เคยไหม? ตื่นขึ้นมาและยังรู้สึกเหนื่อยและเมื่อยล้า เหมือนนอนไม่พอแม้จะนอนเต็มอิ่มแล้วถึง 8 ชั่วโมง ถ้าอย่างนั้น คุณอาจจะเคยมีประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจากการที่นอนหลับโดยที่จัดเรียงกระดูกสันหลังวางผิดท่าอย่างไม่ได้ตั้งใจและทำให้ไม่อาจจะนอนหลับได้อย่างสนิท ยิ่งคุณนอนแบบนั้นมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะได้รับผลกระทบจากอาการกล้ามเนื้อไม่สมดุลกัน เส้นประสาทถูกกดทับ ปวดหลัง ปวดคอและอาการผิดปกติทางกล้ามเหนืออีกหลายประการ ผลข้างเคียงเหล่านี้สามารถส่งผลเสียให้แก่สุขภาพร่างกายของคุณ แต่คุณสามารถแก้ไขได้ไม่อยากเลยด้วยการปรับเปลี่ยน 3 สิ่งนี้ คือ ท่านอน ที่นอนและหมอนของคุณ การนอนหลับให้ถูกท่านั้นสำคัญมากต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังของคุณ การจัดท่าทางการนอนให้ถูกต้องนั้นจะลดความตึงของร่างกาย เพิ่มความสมดุลของร่างกาย และช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนเลือดที่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นที่นอนที่แข็งหรือนุ่ม ก็จะช่วยในการปรับสมดุลและบรรเทาอาการตึงของข้อต่อในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเรานั้นแตกต่างกันทั้งขนาดตัว รูปร่างและท่าทางการนอน แม้กระทั่งที่นอนที่มีคุณภาพดีระดับพรีเมี่ยมก็อาจจะไม่เพียงพอต่อการจัดเรียงกระดูกสันหลังของคุณ […]